Olet täällä

Hyvän mielen harjoitukset

Keliakia on mukana jokaisessa päivässä koko elämän ajan. Suhdetta keliakiaan on mahdollista muokata ja muuttaa.Tästä osiosta löydät hyvän mielen harjoituksia. Ne ovat pohdinta- ja eläytymistehtäviä, jotka tähtäävät henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tukemiseen. Niiden avulla voit tutkia ja pohtia keliakiaa kokemuksena, osana elämääsi. Voit tehdä harjoituksia yksin tai yhdessä toisten kanssa. Voit käydä harjoituksia läpi järjestyksessä tai tehdä niitä oman mielesi mukaan. Mielen hyvinvoinnin polusta on hyvä aloittaa, koska tietoisuustaitoja tarvitaan myöhemmissä harjoituksissa.

Tunnista ajatuksesi ja tunteesi. Huomaa, että voit antaa niiden olla.
Omat arvot ohjaavat kaikkea tekemistä. Mikä sinulle on tärkeää ja kuinka toimit sen mukaisesti?
Miten kehosi jakselee? Kuuntele omaa kehoasi, ja huomioi sen tarpeet