Olet täällä

Hengityksen seuranta

Tarkoitus
Auttaa sinua keskittymään ja rauhoittumaan, pysähtymään hetkeksi.
Kesto
Noin 2–3 minuuttia.
Ohje
Tee harjoitus mieluiten rauhallisessa paikassa. Voit tehdä harjoituksen vaikka useamman kerran päivässä, jos haluat.
Kuuntele harjoitus
108