Olet täällä
Kevennä reaktioita
Keliakiaan liittyvissä hankalissa sosiaalisissa tilanteissa voi herätä kielteisiä tunteita, ja nämä tunteet tuntuvat vaativan myös reagointia.
Ongelma
Mieti hetki, miten reagoit keliakiaan liittyvissä vaikeissa sosiaalisissa tilanteissa. Toimitko esimerkiksi näin:
- Ilmaisen kiukkuni.
- Kerron oman mielipiteeni ja tarpeeni rehellisesti ja avoimesti.
- Ryhdyn opettajaksi: valistan kanssaihmisiä gluteenittoman ruokavalion vaatimuksista.
- Olen hiljaa, koska tunnen oloni noloksi.
- Lähden pois.
- Sinnittelen, puren hammasta. En sano mitään enkä lähde pois vaikka haluaisin.
Selitys
Olipa reaktiosi mikä tahansa, se kertoo sinussa virinneestä tunteesta ja sen synnyttämästä toiminnan suunnasta.
Saatat erityisesti ajan myötä huomata, että tietynlainen reagointi kuluttaa voimavarojasi enemmän kuin toinen. Esimerkiksi suuttumus antaa pontta itsen puolustamiselle mutta on jatkuessaan kovin väsyttävää. Pelon tunne on hyödyllinen, koska se auttaa olemaan varovainen, mutta jatkuva pelko kaventaa elämää.
Ratkaisu
On tärkeää huomata, ettei tunteita tarvitse vältellä tai väistellä.
Vahva reagointi saattaa kuitenkin kuluttaa voimavarojasi turhan paljon. Hyvä teko itseäsi kohtaan voisi olla keventää reaktioita.
Pohdinta