Olet täällä

92

Eikö olekin ihana olla luonnossa! Olen retkeilly aina jonkin verran, mutta nyt viime aikoina olen ollut melkein joka viikonloppu telttailemassa. Etelä-Suomen kansallispuistot alkaa olla raksittuna listalta puolivahingossa. Luontoon.fi – sivustojen kautta on ollut kiva tutkailla retkipaikkoja ja siellä on kansallispuistot listattuna ja nyt olen aika kattavasti käynyt näitä läpi. Ja mikä onkaan sen mukavampaa kuin syödä ulkona! Retkiruokailu on ihan parasta. Aamukahvi peilityynen erämaajärven rannalla lintujen laulaessa on todella ihanaa.

Ravitsemuksellisesti ei ole kovin väliä jos tunnin kävelyretken aikana söisit pullaa kahvin kera. Mutta pidempien retkien aikana kannatta jaksamisen kannalta hiukan keskittyä siihen, mitä eväsrepussa on! Lautasmalli kannattaa pitää mielessä siltä kannalta, että hyvä ateria sisältää hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvoja. Pidemmillä retkillä kalorinkulutus on suurempaa ja nälkäinen retkeilijä on yleensä pahantuulinen retkeilijä.

Gluteenittomia valmiita retkiruokia on saatavilta usealta valmistajalta. Tuoteselosteet pitää lukea tarkkaan läpi. Muistathan, että kuivatuotteet, hiutaleet, suurimot ja jauhot, joissa on ”saattaa sisältää ”-merkintä eivät sovellu gluteenitonta ruokavaliota noudattavalle eli retkiruuat, joissa on tämä varoitus pitää jättää hyllyyn. Valmiit retkiruoat ovat (mielestäni) kyllä kalliita, koska yksi yhden ihmisen annos maksaa äkkiä 7-10 euroa.  Onneksi monia helppoja kuivatuotteita löytyy gluteenittomina kuten pikapuurohiutaleita gluteenittomasta kaurasta.

Itse syön kasvispainotteisesti, mutta se ei varsinaisesti tee hommaa hankalammaksi. Aamupalaksi sopii superpuuro, jossa on pikakaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä, hamppurouhetta ja kurpitsansiemeniä sekä tattarilesettä. Päälle voi laittaa valmiskiisselijauhosta tehty kiisseli. Soijatuotteista esim soijarouhe löytyy gluteenittomia vaihtoehtoja eikä niitä yleensä tarvitse kauan keitellä, samoin siemeniä ja pähkinöitä kannattaa kaataa pääruoan sekaan. Kuivatut hedelmät ovat oiva välipalavaihtoehto pähkinöiden kanssa.  Kuivalihan korviketta en ole vielä kokeillut, mutta Soijajerky niminen tuote on ainakin netissä löytyvän tuoteselosteen mukaan gluteeniton, joten se lähtee seuraavaksi kokeilulistalle! Erilaisia välipalapatukoita ja keksejä kannattaa pitää taskussa. Monet sisältävät mukavasti sekä proteiinia että hiilihydraatteja ja ovat helposti kuljetettavia. 

Viimeksi retkirepussani oli vuorokauden telttareissua varten gluteenittomia sämpylöitä, margariinia, hernekeittoa, sinappia, rusinoita, pähkinöitä, tummaa suklaata, kotona tehty superpuuro, maitojauhetta, pikakahvia, teetä ja keksejä. Sekä vettä! Gluteenittomat sämpylät otin juuri ennen lähtöä pakasteesta, joten ne säilyivät hyvin. 

Toivottelen ihania ulkoilupäiviä ja kerro ihmeessä, jos sinulla on takataskussa retkiruokaideoita.

Kommentit

https://buysildenshop.com/ - Viagra
buy amoxicilin 500 mg online mexico - where to buy amoxicilin amoxicillin 500 mg for sale in canada today
cheapest cialis
buy viagra from an online pharmacy
http://buystromectolon.com/ - Stromectol
http://buytadalafshop.com/ - Cialis
http://buypropeciaon.com/ - lamina propecia
Propecia
Stromectol
http://buylasixshop.com/ - Lasix
get hydroxychloroquine online
http://buypriligyhop.com/ - 60mg priligy
https://buyplaquenilcv.com/ - Plaquenil
priligy medication
We spent a lot of time at her home. Maybe so her mother could keep an eye on us. Mrs. Spencer made sure to be around, offering drinks, snacks, chit chat. I noticed that she was fairly young herself. Granted at my age, anyone over 25 was old, but she was probably mid-30s, divorced. If she was a indiction of how Carley would develop, maybe I should wait. Mrs. Spencer had fuller breasts and a nice butt. She appeared to be in great shape for her "advanced" age. I knew she was keeping an eye on me as much as I was on her and her younger daughter. Her eldest, Sharon was away at college at the time. With Mrs. Spencer around we mostly limited ourselves to holding hands and sneaking in a few light kisses. One day Mrs. Spencer caught us by surprise walking in as I'd slid my hand up from Carley's stomach to rub her right breast through her shirt. She didn't really need a bra yet, so I could feel her nipple, hard, through her shirt. Just this much contact had me hard also. https://sites.google.com/view/wIrUqYLaTWZxFB28 https://sites.google.com/view/PdWF3VmzIQ3kkCn7
https://buyzithromaxinf.com/ - buy zithromax without presc
order z pack
causes symptoms and treatment of arthritis intermittent asthma https://ivermectinstrom.com/# ivermectin for humans https://stromectolivermect.com/# ivermectin tablets https://ivermectstromect.com/# ivermectin for humans https://ivermectstromect.com/# ivermectin 6 mg https://ivermectinst.com/# ivermectin for sale
https://buyneurontine.com/ - gabapentin prescription
medicine gabapentin
hair loss in women treatment residential treatment programs https://canadianexpresspharm.com/# online pharmacies
Prednisone
https://prednisonebuyon.com/ - Prednisone
Lasix

Sivut

Lisää uusi kommentti