Hyppää pääsisältöön
Hakulomake
Etsi
sisään
Päävalikko
Etusivu
Minusta tuntuu
Toisten kanssa
Hyvän mielen harjoitukset
Tarinat
Blogit
Olet täällä
Etusivu
»
Hyvän mielen harjoitukset
Tietoinen istuminen
Tarkoitus
Opettaa sinulle keskittymistä ja tietoista läsnäoloa.
Kesto
Noin 3–5 minuuttia.
Ohje
Voit tehdä harjoituksen missä vain. Lue harjoituksen kulku ennen sen tekemistä.
Kuuntele harjoitus
254
Space
hidden
Mielen hyvinvointi
Tietoinen läsnäolo
Hengityksen seuranta
Tietoinen istuminen
Yhteydessä ääniin
Tietoinen arki
Skanneri