Olet täällä

Etusivu » Hyvän mielen harjoitukset

Ilot elämässäsi

Tarkoitus
Auttaa sinua huomaamaan pienet ilot elämässäsi.
Kesto
Noin 5 minuuttia.
Ohje
Voit tehdä harjoituksen missä vain.
Kuuntele harjoitus
52
Lue harjoitus

Kun huomaat pienet ilot elämässäsi, teet itsesi avoimeksi onnellisuudelle. Listaa viiden minuutin ajan kokemuksia ja asioita, jotka tuovat sinulle iloa, kuten radiosta tuleva hyvää mieltä tuova musiikkikappale, kalastusretki, piristävä kävely, rakkaan yllättäminen lahjalla, auringon lämpö kasvoilla tai iltapäivätorkut. Anna asioiden virrata mieleesi kuin vesi virtaa joessa.

Pohdinta

Etsi loppupäivän ajan tietoisesti pieniä ilonaiheita elämästäsi!